- 真的是“精彩”的一个月咯。。。。真的是很烦很烦啊!!又要准备考试哦。。。。。最近因为某某朋友在感情上出了问题，我就很多事的插了手帮他。。。真是8到没话讲叻。。。可是帮到一个没帮到一个都不懂怎样好啊。。。希望结局都是好的吧~xx@xx你们加油吧~——今天跟嘉盈去了keikei家~试了衣服@@超好笑！哈哈~而且我们还聊了很多38的东西....好笑的是kei的妈妈也跟我们一起8~XD我跟嘉盈真的是够力到没话讲，我们竟然从冷力走路去kei家然后又走出来...所以现在脚很酸叻>.<死咯。。。28号就要去考undang了啊！真的很懒惰读叻。。。可是不读的话是一定不会过的。。。看到那些酱“老”的朋友都考到了车。。。最近kei@qing都拿到了车得L牌叻~希望你们快快考到P载我们出去玩啦XDD哈哈~也希望自己能快快通过等8月考车噜~~honhon我来啦~哈哈。。。羽羚啊，不如我不要读咯~你帮我考拉~嘻嘻
2011年5月21日星期六
很烦的5月.......
2011年4月29日星期五
超紧张的一天
哇~ 真的好久没开blog了，因为都很懒惰写XP
好——进正题
今天4/30也就是冷力中学华文学会唱歌比赛，我终于鼓起勇气去参加独唱@@现在怕怕啦 ~~我选了一首歌《遇》主唱：aimini。。。很多人都一直问我什么歌来的，没听过的？所以我要在这里说，你们自己去youtube找来听咯。。因为我也是无意中发现这首歌的XDD~还有合唱我就跟❤friend凯据&意雯合唱s.h.e的《魔力》希望今天不要走音就好啦~
——抽签那天——运气吵差.......
那天我还跟朋友说，我一定不会抽到123的啦，没有酱“好运”的啦~所以当华文学会的人一手拿着签然我们抽时。。我很紧张的抽，一抽。。慢慢的打开。。一看。。。尽然是——————————————1——————————————————————
哇！！！！！！！！整个人立刻崩溃掉！！！！为什么酱衰的。。。。。。。。。。。然后我就很快的换了一张。。。。。。一打开。。。。。。。。。。尽然是——————3——————哎。。。。。。。真的是注定要123的啦TT~~~~(>_<)~~~~
最后还是要祝所有参加唱歌的朋友们好运咯~还有那几个傻婆~~~~~~~~~今天拍多多照啊XDD
好——进正题
今天4/30也就是冷力中学华文学会唱歌比赛，我终于鼓起勇气去参加独唱@@现在怕怕啦 ~~我选了一首歌《遇》主唱：aimini。。。很多人都一直问我什么歌来的，没听过的？所以我要在这里说，你们自己去youtube找来听咯。。因为我也是无意中发现这首歌的XDD~还有合唱我就跟❤friend凯据&意雯合唱s.h.e的《魔力》希望今天不要走音就好啦~
——抽签那天——运气吵差.......
那天我还跟朋友说，我一定不会抽到123的啦，没有酱“好运”的啦~所以当华文学会的人一手拿着签然我们抽时。。我很紧张的抽，一抽。。慢慢的打开。。一看。。。尽然是——————————————1——————————————————————
哇！！！！！！！！整个人立刻崩溃掉！！！！为什么酱衰的。。。。。。。。。。。然后我就很快的换了一张。。。。。。一打开。。。。。。。。。。尽然是——————3——————哎。。。。。。。真的是注定要123的啦TT~~~~(>_<)~~~~
最后还是要祝所有参加唱歌的朋友们好运咯~还有那几个傻婆~~~~~~~~~今天拍多多照啊XDD
2011年3月25日星期五
Rbb~+Mmb~camp^
两个星期没写blog了~现在来补回XP。。。考试完过后就是camp了，这次的camp是在TR的IJ 而且怡保的一间学校{ＭＭＢ｝ＢＡＮＤ来跟我们一起交流～我也认识了很多朋友^^不多说了~看照片吧~
2011年3月10日星期四
等很久了XD!!!!终于等到了^^
Ye!!!考完试咯XD。。。。开心^^明天还和朋友约好去打蓝球，其实全部都不会打的在那边假厉害。。哈哈！而且他们还叫我陪做refeer有点扎到=.=''所以就是说我们明天都翘课XD老师一定气死！哈哈！！放一个星期假叻~但还好13、14/15号有camp还没酱闷。。。可惜的是14号我的好朋友生日不能帮她庆祝咯TT。。超可惜的。。。
刚才放学回来，还没吃午餐就跑去睡觉了，像我的好朋友说的“要控制饮食”所以就不打算吃午餐。。。还是那句“减肥”听到都显了><然后闷到一个人跑去菜园散步。。。回家后看到妈妈就问有什么要我做。。难得啊！我尽然想做家务。。。然后自恋了一下XP~
刚才放学回来，还没吃午餐就跑去睡觉了，像我的好朋友说的“要控制饮食”所以就不打算吃午餐。。。还是那句“减肥”听到都显了><然后闷到一个人跑去菜园散步。。。回家后看到妈妈就问有什么要我做。。难得啊！我尽然想做家务。。。然后自恋了一下XP~
肥肥的脸><2011年3月1日星期二
❤15种越吃越瘦的东西❤
1. 紫菜-除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻 -芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉-香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
4. 苹果-含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5. 红豆 -所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜 -它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7. 西瓜 -它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
8. 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚 -柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10. 蒟蒻 -完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11. 菠菜-因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12. 西芹 -一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13. 花生 -含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果 -除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15. 番茄 -吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
2. 芝麻 -芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉-香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
4. 苹果-含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5. 红豆 -所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜 -它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7. 西瓜 -它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
8. 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚 -柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10. 蒟蒻 -完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11. 菠菜-因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12. 西芹 -一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13. 花生 -含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果 -除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15. 番茄 -吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
❤做个有魅力的小MM❤
黑头:
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
二、鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。
三、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净！
四、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。
黑眼圈：
一、美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！
二、用土豆敷眼。
首先，把土豆切片成2厘米厚左右，
再敷在眼上，等5分钟，用清水洗干净。
皮肤美白
1、避免在夏季早上10点—下午2点出去。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点。
7、早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
面膜
1。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2 。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部。20分钟后洗掉
美白小秘方
美丽大收集
1、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2、
蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
3、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
4、苹果面膜：将苹果去皮切块后捣泥，然后涂于脸部，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
5、 柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20 分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
■居家
1 番茄美白
材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
2 梨或苹果美白
材料:梨子或者是苹果一个
面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
3白菜美白
材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
护手
●用醋和淘米水洗手
醋加水洗手，煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干。
●用牛奶或酸奶护手
具体操作：喝完牛奶或酸奶后将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
●鸡蛋护手
具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手。每星期一次，可去皱、美白。
用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
二、鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。
三、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净！
四、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。
黑眼圈：
一、美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！
二、用土豆敷眼。
首先，把土豆切片成2厘米厚左右，
再敷在眼上，等5分钟，用清水洗干净。
皮肤美白
1、避免在夏季早上10点—下午2点出去。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点。
7、早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
面膜
1。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2 。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部。20分钟后洗掉
美白小秘方
美丽大收集
1、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2、
蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
3、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
4、苹果面膜：将苹果去皮切块后捣泥，然后涂于脸部，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
5、 柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20 分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
■居家
1 番茄美白
材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
2 梨或苹果美白
材料:梨子或者是苹果一个
面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
3白菜美白
材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
护手
●用醋和淘米水洗手
醋加水洗手，煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干。
●用牛奶或酸奶护手
具体操作：喝完牛奶或酸奶后将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
●鸡蛋护手
具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手。每星期一次，可去皱、美白。
用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
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